Fiquei mt tempo sem cmoentar né.. mas é pq eu fui passar o fds na praia com minha família.
Bem.. vou fazer um resumo dos dias em q nao comentei né.
Quinta: não lembro o que eu comi mas fiz a dieta direitinho e também nadei e caminhei na piscina de manhã.
Sexta: estava na casa da minha tia e fui para a casa de praia dela em Cambionha.
café da manhã: 1/2 copo de ades light + 2 col.(sopa) de cottage + 1 banana
lanche: 1 barra de cereal
antes de ir pra praia (estava com mt fome e nao iamos almoçar naquela hora): biscoitos cream craker integral com queijo cotage e queijo minas. àgua de coco
Almoço: 1 porção de macarrão + 2 col.(sopa) de feijão + 2 bifes pqnos + alface e cebola.
Lanche: não teve
jantar: pizza
Nesse dia, eu fiz bastante exercícios, joguei frescobol, fiquei fazendo "hidro" na piscina.
Sábado:
café: 1 iogurte light + 4 biscitos integrais + cottage e queijo minas
lanche: salada de frutas
almoço: churrasco ( carne + 2 asas + 1 col.(sopa) de arroz + 2 col.(sopa) de farofa + um pouco de linguiça)
lanche: iogurte light
jantar: Shake
depois de jantar me deu um acesso de vontade de comer chocolate.. estava mt chateadda com meu namorado e me descontrolei e comi 4 barras de ceral ( 2 de choc, 1 de morango e 1 salgada)
Ontem:
acordei tarde e almocei macarrão um molho com queijo e peito de fango.
lance: 1 banana com aveia e linhaça
jantar: pizza e bolo de banana
HOJE
vi que perdi a cabeça neste fds e preciso compensar esses exageros. Comecei a dieta do leite!! Ela é bem restritiva mas mt gente perde uns 5 a 7 Kg com essa dieta!!
vou postar a dieta aqui:
perca 7 kg em 8 dias.....
1º dia- 6 copos de leite desnatado.
2º dia- 4 copos de leite desnatado + 2 frutas.
3º dia- 2 copos de leite desnatado + 2 frutas + queijo a vontade.
4º dia- 4 copos de leite desnatado + 1 fruta +1 bife.
5º dia- 2 copos de leite desnatado + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife.
6º dia- 2 copos de leite desnatado + 1 fruta +1 ovo + 1 bife + queijo a vontade.
7º dia- 3 copos de leite desnatado + 3 frutas.
8º dia- 2 copos de leite desnatado + 1 fruta + 1 bife + queijo a vontade.
bem.. então hoje vou tomar só 6 copos de leites!
beijinhos
- Postado por: Gege às 14h04
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5° DIA
Hoje comecei o dia bem.. acordei cedo e fui pra piscina nadar e caminhar na água! não sei qnt tempo tempo fiquei mas devop ter ficado + ou - 1 hr.
Cardápio de hoje:
Café da manhã:
° 1 pote de iogurte light
° 1 fatia de pão integral
° 1 fatia de queijo minas
Lanche:
° 1 pêra
° 1 xic. de chá verde
Almoço:
° 2 col.(sopa) de abóbora
° 3 col.(sopa) de vagem
° 1 bife grande grelhado
Lanche:
° 1 fatia de queijo minas
° 2 xic. de chá verde
Jantar:
° Shake Diet Way
- Postado por: Gege às 21h35
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4° DIA!!!!
uhullll!! Consegui mais um dia!!
apesar de não ter cumprido a minha promessa de começar a nadar hj eu estou orgulhosa da minha disciplina (pelo menos na dieta né)! Hoje sai de casa: fui no plaza e na casa do meu namorado(e esta aí o grande perigo) mas consegui resistir a todas as tentações e não sai da dieta não!!
Meu Cardápio de hoje:
Café da manhã:
° Shake de abacaxi ( 1 fatia de abacaxi grossa com 3 col. (sopa) de way protein)
Almoço:
° 1 caneca de sopa desintoxicante
° 3 col.(sopa) de carne moída
° 1 col.(chá) de azeite
Lanche:
° 1 maça grande
Jantar:
° 1 sanduíche com 2 fatias de pão integral + 2 fatias de queijo minas + 1 col.(chá) de azeite
Ceia:
° 1 pote de iogurte light(corpus)
Antes de dormir:
° 3 col.(sopa) de abacate
Amanhã vou começar a dieta do Shake que promete perder até 4 kg em 5 dias.. tomara que seja verdade né!! hehehe..
ahh.. e minha irmã continua firme na dieta cmg!! que bom!! ;D
- Postado por: Gege às 23h45
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3° DIA
Minha irmã começou a dieta hoje.. estou muito feliz, primeiro porque eu estou como a nutricionista dela, dando dicas e indicando refeições (uma coisa que adoro fazer), segundo porque sei que ela precisa emagrecer urgentemente pois cada dia fica mais gordinha e terceiro pq é uma ajuda e tanto para que eu tenha força e disciplina para continuar firme e forte na dieta!!
Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
° 1 pote de iogurte light
° 1/2 fatia de pão integral
° 1 col. (chá) de azeite extravirgem
Almoço:
° shake ( 1 banana + 1/2 mamão + 3 col. (sopa) de way protein )
Lanche:
° mate leão
° 1 fatia de melancia
Jantar
° 1 caneca de sopa desintoxicante
° 3 col.(sopa) de carne moída
Ceia
° 3 col. (sopa) de abacate puro
- Postado por: Gege às 23h18
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2° DIA
Como acordei tarde hoje (3 hs da tarde) não tomei café da manhã e almocei direito!!
Almoço
° Shake ( 1/2 papaia + 1/2 banana + 1/2 fatia de abacaxi + 3 col. (sopa) de way protein + 1 col. (sobrem.) de aveia.
° 1 ameixa seca e 1 pedaço de abacaxi
Lanche
° 1 pote de iogurte light
° chá mate leão (com adoçante)
Jantar
° 2 ovos
° 1 caneca de sopa desintoxicante com 1 col.(chá) de azeite
Ceia
° 3 col. (sopa) rasa de abacate
Estou com o pé imobilizado, por isso não estou fazendo nenhuma atividade física, porém pretendo começar na terça feira a nadar por 1 hr td dia na piscina do meu condomínio.Uma fisioterapeuta me disse que é bom para o meu pé e de quebra eu faço uma atividade aeróbica para perder peso.
- Postado por: Gege às 21h46
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COMEÇANDO TUDO DE NOVO!!
Estou iniciando uma dieta definitiva!! tenho que emagrecer uns 6 kg até o carnaval.. depois eu emagreço os outros 4 kg!!
Estou pesando 58 kg e irei me pesar toda semana!
CARDÁPIO DE HOJE:
café da manhã
°suco de 1 mamão papaia com 1 laranja
lanche
° 1 fatia de abacaxi
Almoço
° 1 prato de sopa desintoxicante
° 2 fatias de peito de frango assado
° 1/2 fatia de beringela com tomate e mussarela (pedaço mt pequeno)
Lanche
° 1 fatia de melancia
° 1 ameixa seca e 1 figo seco
° chá mate leão com adoçante
Jantar
° 1 prato de sopa desintoxicante
° 2 fatias de peito de frango assado
- Postado por: Gege às 00h14
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- 2 KILOS!!!
Estou mt mt mt mt mt feliz!!!!!
me pesei hj e emagreci 2 kilos.. estou pesando 58 kg!!
Nossa.. estou super animada para continuar fazendo dieta!!
Hj acabou aquela dieta dos 3 dias q eu estava fazendo.. realmente eu estou sentindo a minha barriga bem menor, menos inchada!! Hj eu tb caminhei por 40 min. e fiz hidroginastica!
Amanhã eu começo uma outra dieta mas eu não sei qual.. eu acho que não vou seguir nenhuma dieta pronta não.. vou ver o que tem aqui em casa e vou montar meu próprio cardápio! Já deu pra saber o que eu devo comer e o que eu devo evitar!
Hj eu comprei mais algumas coisinhas light pra minha dieta.. mas eu me dei ao luxo de comprar coisas mais gostosas!! Comprei um chocolate de soja de 30g (130 cal.) e um bolinho com recheio light (100 cal.)!
Dps vou comprar mais coisas.. estou animada pq meus pais estão me dando mt força. Principalmene meu pai, que trabalha em uma loja de produtos naturais.. td que eu peço ele compra e ainda me dah dicas de nutrição (pq ele entende do assunto, apesar de não ter faculdade)
Amanhã eu vou fazer hidroginástica de manhã e logo dps vou caminhar.. estou animada com o resultado e agora ganhei entusiasmo!!
Espero que a minha empolgação possa contagiar vcs e ajudar vcs a perderem mais quilinhos. hehehe!!
bjinhos light para todas!!
- Postado por: Gege às 22h33
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Olá!!!
Como vcs podem perceber estou com template novo.. tah uma gracinha neh?
Graças à lindinha da Ellen, que tem me ajudado mt.. uma pessoa maravilhosa!!
Brigado por tudo Ellen!!
Estou mt feliz por causa das minhas conquistas.. ainda não sei se emagreci, mas isso não me preocupa mt não pq sei q alguma hora os resultados vão aparecer! Minhas conquistas tem sido coisas simples, mas que são importantíssimas para conseguir manter uma dieta e estilo de vida saudáveis! Ontem eu comecei a dieta dos 3 dias e não comi nada além do que estava na dieta!! E o melhor.. não estou passando fome (sempre q eu fazia um regime eu ficava com fome e acabava pondo td a perder)!! Acho q estou aprendendo a comer direitinho! Ontem msm.. eu estava super triste pq eu e meu namorado estávamos brigando mtt e eu achava q a gente ia acabar terminando (não se preocupem.. a gente jah se acertou hehehe) e, antigamente, sempre q eu ficava deprimida eu ia correndo afogar as mágoas numa deliciosa panela de brigadeiro (comia uma inteira sozinha) além de outras porcarias o dia todo. Mas ontem foi diferente.. a depressão não desanimou a minha dieta não, pelo contrário, a minha dieta eh q animou a minha depressão!! A única coisa que me deixava feliz era saber q eu estava fazendo dieta e que estava indo mt bem.. eu estava com uma enorme vontade de continuar na dieta!! Não sei como aconteceu essa mudança, mas tenho certeza que esse blog e vcs ajudaram e mt para que isso acontecesse!!
Infelizmente nem tudo eh alegria.. tb tenho noticias ruins!! Hj fui ao ortopedista pq estava sentindo uma dorzinha no joelho (essa dor jah eh antiga mas ela some e aparece) e eu descobri que eu tenho um problema de formação no joelho e eu não posso fazer exercicios fisicos de impacto. So posso fazer bicicleta e caminhada (sem elevação).. corrida nem pensar!! Fiquei um pouco triste pq estava fazendo planos para começar a correr em 2007. Eu posso fazer hidroginastica (que eh a minha atividade fisica atual) mas eu tenho que fazer musculação para fortalecer o musculo das coxas.. então eu vou ter q sair da hidro e entrar numa academia ( naum tenho dim dim pros dois neh )!!
acho q esse mes eu soh vou ficar caminhando.. dps do carnaval eu entro na academia!
hj eu caminhei por 1 hr e amnhã eu vou caminhar tb.. estou tentando manter uma média de 3 caminhadas por semana (acho q está bom neh).. mas eu sou mt preguiçosa, não sei se vou conseguir!! Mas eu sei que vcs vão me ajudar!! hehehe
Ah!! tenho q confessar.. domingo eu não me controlei mt não. Mas sabe, eu não fiquei triste por isso não.. eu encarei de uma forma diferente, tentei ver o lado positivo!! Vou explicar: domigo eu sai de casa 4 hs da tarde e eu tinha acabado de almoçar. Levei uma maça na bolsa pro lanche. Soh q eu ia para uma balada com meu amor e meus amigos e estava morrendo de fome (tinha q jantar, mas não tinha como passar em casa). No lugar que nós estávamos soh tinha um local para comer e adivinha ql era??? Eh.. Mc Donalds!!! Mas aí eu lembrei de uma matéria da boa forma sobre consumir pequenas porções. Então eu pedi um cheesburguer (tem 280 cal.) e um mc fruit de maracujá!! fiquei satizfeita e sem culpa. Fui pra boate mas não consegui entrar pq estava mt cheia e então eu fiquei mtt chateada e nós fomos pra uma sorveteria. Lah em comi duas bolas de sorvete diet de cocolate (sem nada).. acho q essa parte foi extravagancia mas pelo menos eu me controlei e consegui resisti a todas aquelas caldas e confeitos deliciosos.. por um momento eu esitei fiquei parada olhando pra aquelas coisas tds.. e consegui resisti!! Olhando por esse lado, acho q eu posso considerar uma coisa boa neh!!
Acho q jah escervi d+ neh.. hehehe!!
um bjão gente!!
- Postado por: Gege às 20h32
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Oi gente!!
Acabei não fazendo a dieta dos 3 dias ontem!! Mas não eh pq eu desanimei não viu. eu prefiri começar na segunda pq eu percebi q começar aquela dieta em plena sexta-feira não ia dar certo! Eu costumo sair muito no final de semana com o meu namorado e volto tarde pra casa, e sempre fico morrendo de fome na madrugada..
Ontem mesmo eu tive um aniversário.. mas não sai da dieta não viu!! Fiquei mt feliz pq pela 1° vez consegui recusar tds as guloseimas de uma festa!! Apesar de estar com um pouquinho de fome eu não comi nada. E eu tinha me preparado e levei uma barra de cereais na bolsa.. rs!!
Eu vi na boa forma q um modo de ajudar na dieta é escrever tudo o que você comeu no dia.. por isso vou colocar o que eu com no dia! Como estou atualizando a tarde vou por o que eu comi ontem!! Eu acordei mt trde ontem (eram 2hs da tarde) então decidi almoçar de uma vez, comi um sanduíche de pão integral com 1 fatia de queijo minas e 2 fatias de peito de peru. Depois às 4hs eu caminhei por 40 min. e às 5 e pouco hs eu comi um pedaço pequeno de maão formosa e 1 fatia média de queijo minas. No jantar eu comi pouco pq estava com pressa pra sair e não dava tempo de fazer comida!! Comi 2 col. (sopa) de carne moída e 2 col. (sopa) de vagem. Eu queria ter comido uma porção de carboidrato no jantar mas não tinha pronto na geladeira e não dava tempo de fazer!! Como eu comi pouco eu já imaginava que ia ficar com fome na festa e ia acabar devorando salgadinhos e doces.. então comprei uma barra de cereais e levei!! Lá pras 11 hs eu comi mas não me satisfez mt não!! Logo depois a fome voltou!! Vocês não tem idéia do que passou pela minha cabeça.. eu via aqueles salguidos e pensva q uym só não ia fazer mal, mas dps lembrava q eu sempre começacva assim.. comendo um e qnd eu via já tinha comido uns 10!! Foi mt duro mas eu consegui aguentar até 1 hs da manhã.. minha cabeça já tava doendo mt e eu estava me sentindo fraca!! O pior vocês não sabem.. u já estava relaxadando pq pensei q ia pra casa mas adivinha? Meu namorado cismou de passar em um barzinho que os amigos dele estavam!! putz.. eu comecei a ficar mt irritda!! Conversei com ele e disse que só dava pra eu ficar lá se eu comesse alguma coisa e tinha que ser light!! Então a gente foi em um posto pra comprar alguma coisa.. eu queria um iogurte mas não tinha!! A única coisa light que tinha lá era barra de cereal.. mas eu já tinha comido uma!! Não asbia o q fazer então decidi comer outra msm.. se não fosse isso poderia acabar comendo besteira no bar!! Voltei pra casa eram 3 e pouca da manhã!! Não comi nada lógico.. fui dormir direto!!
Hoje eu também acordei mt tarde.. e eu não abia o q deve fazer qnd acorda tarde!! Se almoça direto ou se faz um lanchinho leve e tenta adiar o almoço um pouquinho!! Eu li uma vez que a gente deve fazer pelo me os as 5 refeições.. mas eu não si o q fazer!! Hj por exemplo, eu acorde 3 hs da tarde.. não podia tomar café essa hora neh!!
se alguém puder me dar um aajudinha nessa questão eu agradeço muito!!
Então vamos lembrar que força de vontade eh essencial para conseguirmos emagrecer.. nós temos que fazer muitos sacrifícios e só a gente tem noção do quanto eles são difíceis e dolorosos para nós!! Mas com certeza algum dia a nossa recompensa vai chegar.. mesmo que demore um pouquinho!! Vale a pena a gente se sacrificar hj para depois poder aproveitar a sensação maravilhosa de ter conseguido u7m corpinho lindo e sarado!!
Um bjão gente e mt força de vontade para todos nós!!
- Postado por: Gege às 16h47
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VOLTANDO À DIETA!!
Cheguei de viagem hj e já estou cheia de gás pra recomeçar a minha dietinha!!
Hj mesmo já fiu ao supermercado e comprei algumas coisinhas q vou precisar pra dieta.. vou fazer uma q dura 3 dias pra desinchar (diz q dah pra perde ateh 2 kg) e dps faço a dieta normal!!
To animada pra fazer essa dos 3 dias.. está na boa forma de dezembro e vou postar ela aqui pra qm quiser fazer tb. Ela eh boa pq dah pra recuperar o abuso q fizemos nas festas de fim de ano!!
Eu exagereu no natal e no reveillon e agora tenho q correr atrás do prejuízo neh! Mas acho q não engordei mt não.. antes do natal eu me pesei e estava com 60 kg, no dia 2 de janeiro eu me pesei em uma balança de farmácia (mas não sei se eh confiável) e estava com 60 kg ainda!! Fiquei feliz neh.. não emagreci mas pelo menos não engordei, rs!!
Bom como prometi, vou aqui está a dieta:
°° essa dieta promete secar a barriguinha e fazer você entrar naquele vestido que está um pouco apertado. Ela só deve ser feita durante 3 dias porque tem apenas 1000 cal.
1° DIA:
*Ao acordar: 1 copo(300 ml) de água
*Café da manhã: 1 fatia de melão, 1 iogurte de soja ou light com 1 colher(sopa) de aveia, 1 xíc. de chá verde.
*Lanche da manhã: 1 copo de suco de melancia (ou 1 xíc. de chá de erva doce) e 1 pêra.
*Almoço: 1 prato de folhas verdes variadas, 1 cenoura crua ralada, 1 tomate, 1 filé de salmão grelhado e 2 batatas médias assadas com cheiro verde
*Almoço 2: 1 sanduíche com pão integral light com atum light e folhas verdes e 1 copo de suco de melão.
*Lanche da tarde: 1 xíc. de chá verde, 3 castanhas-do-pará (ou 6 amêndoas) e 1 maça.
*jantar: 1 prato de folhas verdes variadas e legumes com 1 fio de azeite extravirgem e 1 filé de frango grelhado.
*Jantar 2: 1 sanduíche de pão sírio com filé de frango grelhado, folhas verdes, tomate em rodelas e 1 copo de suco de maracujá.
*Ceia: 1 xíc. de chá de camomila.
2° DIA
*Ao acordar: 1 copo de água
*Café da manhã: 1 fatia de melão ou mamão, 1 iogurte light (ou desnatado) com 1 col. de aveia e 1 xíc. de chá de hortelã.
*Lanche da manhã: 1 xíc. de chá verde, 1 maça (ou suco orgânico de frutas e legumes)
*Almoço: 1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes com pepino, tomate e rabanete temperados com azeite, sal e limão e 1 filé de salmão grelhado.
*Almoço 2: 1 sanduíche de pão integral light com 3 fatias de peito de peru e folhas verdes e 1 copo de suco de abacaxi.
*Lanche da tarde: 1 copo de água-de-coco, 1 pêra, 2 castanhas-do-pará.
*Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de vagem, cenoura e ervilha cozidas no vapor com sal e azeite, 1 omelete (feito com 3 claras e 1 gema)
*Jantar 2: 1 sanduíche de pão integral light, queijo cottage, folhas verdes, cenoura ralada e 1 copo de chá verde com hortelã.
*Ceia: 1 xíc. de chá de erva cidreira.
3° DIA
*Ao acordar: 1 copo de água
*Café da manhã: 1 banana com 1 col (sobr.) de aveia e 1 col. (chá) de mel e 1 xíc. de chá verde.
*Lanche da manhã: 1 copo de suco de bacaxi batido com gengibre
*Almoço: 1 prato (raso) de folhas verdes-escuras temperadas com azeite, sal e limão, 1 filé de carne magra e 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha com cheiro verde.
*Almoço 2: 1 sanduíche de pão sírio com 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo branco e folhas verde-escuras e 1 copo de suco de limão.
*Lanche da tarde: 1 maça (ou pêra), 1 iogurte de soja light, 1 xíc. de chá de hortelã.
*Jantar: 1 prato (fundo) de massa integral com molho de tomate, mussarela de búfalo e manjericão.
*Jantar 2: 1 prato (raso) de salada com folhas verde-escuras, 1 cenoura ralada, 2 kanis, e 1 col. (sobremesa) de nozes, temperados com azeite e shoyu.
*Ceia: 1 xíc. de chá de erva doce.
obs: Nesses 3 dias devem ser excluídos do cardápio açucar, doces, refrigerantes, bebidas alcoolicas, comidas superindustrializadas, frituras e comidas que fermentam o estômago (leite, brócolis, feijão, couve,...)
Espero que vocês também tenham começado o ano com pique para emagrecer assim como eu!! Queria poder passar um pouquinho da minha disposição para aquelas que estãoprecisando de um empurrãozinho.. eu sei que eh difícil e demorado mas soh vamos conseguir conquistar nosso objetivo se ficarmos firme na dieta e na malhação!! Por isso a gente não deve desistir tão fácil.. não eh porque nós comemos um pouco a mais e engordamos um pouquinho q a gente vai chutar o balde e largar a dieta. Se fosse antigamente seria isso q eu faria, mas aprende q para emagrecer eh necessário perseverança e disciplina.
muito obrigado a todas aquelas pessoas q estão me ajudando e me incentivando.. estou amando conhecer vocês!!
Bjinhos e um ótimo 2007 pra vocês!!
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O que eu comi hoje:
° Café da manhã:
2 fatias de pão integral com pasta de ricota.
1/2 fatia de pão de forma branco com requeijão
1 xíc pequena de café com açucar
° Lanche:
não teve.
° Almoço:
2 col. (sopa) cheias de purê de inhame
2 1/2 col. (sopa) de carne moída
° Lanche da tarde:
1 taça de gelatina (normal) com 2 col. (sobremesa) de leite em pó desnatado.
1 fatia pequena de queijo minas
° Jantar:
1 sopa instantânea de carne com 1 fatia média de queijo minas em cubinhos.
P.S.:
Receita da pasta de ricota:
° Amasse uma quantidade que achar suficiente de ricota e jogue no liquidificador. Depois ferva um pouco de leite desnatado (qnt menos leite mais cremoo fica) e também jogue no liquidificador. Bata e está pronto. Não sei dizer quantas calorias possui pois foi meu pai quem me ensinou!
- Postado por: Gege às 22h13
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oi gente!!!!
Estou super contente!!
1° pq estou viajando e msm assim estou conseguindo controlar um pouco minha boca (lógico q não estou fazendo fazendo aquela dietaaaaa mas estou moderando)
2° pq já fiz algumas amizades maravilhosas aqui no blog q estão me ajudando mttt!!
Como já falei eu viajei dia 27 para a casa do meu tio e sempre q eu viajo para cá eu como mtttttttttttt e engordo mttttttttttt tb!! Todos aqui são magrinhos e não tem nada light na casa!! Mas no dia q eu cheguei eu consegui não comer mtt besteira e no dia seguinte fui ao supermercado e comprei algumas coisinhas light para a minha dietinha.. Eu botei na cabeça q eu não tinha q ficar procupada em fazer uma dieta rígida.. sem comer nenhuma besteira ( ateh pq eh impossivel e eu to de ferias neh!!) mas o meu objetivo era economizar calorias no começo do dia (de manhã a tarde) para poder aproveitar de noite!! E eh isso q eu estou fazendo.. à noite eu bebo uma cervejinha ou como uma pizza, ou um doce,...
Quando a gente consegue ficar na dieta sem fazer mtt esforço e sacrifícios dá uma sensação tão boa neh?!!!
Espero q vcs estejam conseguindo manter o peso asim como eu.. e principalmente q se sintam felizes!! Ateh pq eh época de relaxar e se divirtir!! Se exagerar.. a gente recupera depois!! rss
Feliz Ano novo pra todos!! Que 2007 seja um ano de mts conquistas pra gente.. e q o nosso tão desejado corpo seja alcançado!!
beijinhos lights pra todos!!
- Postado por: Gege às 19h59
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QUE DESÂNIMO!!
Estou um puco desanimada.. com mtt peso na coinsciência!!
Comi mttttttt nesses ultimos dias! Não consegui me controlar, e o pior eh q eu sei q vo come mais ainda por causa do ano novo!!
Dia 22 eu viajei neh, pra Macaé! No 1° dia eu ateh me controlei mais: comi 3 esfirrinhas pqnas e uma fatia de pudim. Mas no 2° dia eu fui pra praia e bebi mtt cerveja (eh esse o meu grande vilão!!) e qnd fiquei com fome não tinha nd light pra comer, então eu comi frango frito no espeto!!! Dps eu ainda almocei farofa, carne "não magra" e amcarrão com presunto!! Era a única coisa q tinha pra comer na casa.. o que ia fazer?
No jantar eu dei uma compensada.. tomei aquelas sopinhas instantaneas e soh!!
NO Dia 24 eu voltei pra casa e comecei o dia comendo coisas bem leves: cafe da manha 1 pera e uma fatia de queijo minas. comi um polenguinho light no lanche e almocei sopa de aveia (q alias eh uma delícia.. vou deixar a receita pra vcs!!) com um bife pequeno de carne magra. No lanche da tarde eu tomei um iogurte light e um polenguinho light. Antes de ir pra festa de natal (na casa da minha tia) eu comi uma banana pqna com aveia e uma fatia de pão integral com requeijão! ( eu li q eh bom comer antes da ceia de natal pq vc não fica com fome e impede q fique beliscando aquelas guloseimas da mesa)
Ateh parece q adianto neh! Comi um monte de castanha de caju e outras tipos decastanhas e nozes em geral! Estava me segurando pra não beber mtt mas não deu! Acabei bebendo cerveja a noite inteira!! E antes da ceia! Também comi sobremesa (sorvete e torta de norango).. td mtt calórico!!
Di9a 25 a msm coisa.. comi brigadeiro, "enchi a cara" de cerveja, comi mtsss castanhas de caju, pastel de queijo cvheia de oleo.. e dps fui dormir!!
Hj to morrendo de culpa!! E hj eu ainda tomei sorvete!! Eu ia fazer a dieta liquida, mas tive q ir pro centro da cidade e precisava e está mtt calor.. se eu fizesse ia acabar desmaiando na rua!
espero q ter contado isso aqui me ajude a ter força pra continuar na dieta! Eu tava tão feliz pq tinha emagrecido e jah tava dando pra perceber a diferença.. ateh meu namorado tinha comentado!! O q me deixa mais desanimada eh qeu vo viajar amanha, pra mendes- RJ, e sempre q eu vo pra lah eu como um monte de besteira! !° pq não tem coisas light pra come e aí tenho q comer oq tem. 2° pq tem um monte de coisas gostosas e tentadoras.. q eu nunca consigo resistir!!
Ufa!! Desabafei!! to me sentindo ateh um pouco mais leve!!
bem eh isso!!
Quero desejar atodos um ótimo 2007.. q seja esse ano traga mts felicidades pra tds nós!!
( e uns quilinos a menos tb neh)
bjinhos diets pra tds!!
;**
- Postado por: Gege às 16h42
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DIETA DE HOJE!
Eu não faço uma dieta pronta, daquelas q vem nas revistas, pq nem sempre tem td aqui em casa! Como moro com meus pais, dependo muito do q eles querem comprar ( e nem sempre são coisas light). De tanto ler sobre dietas já entendo um pouco sobre o q se deve comer qnd está de dieta, por iso monto a minha própria dieta (sempre com base em revistas e especialistas, claro).
Hoje eu comi:
Café da manhã
* 1/2 pacote de club social integral (60 cal.)
* 1 colher (sopa) de requeijão light (48 cal.)
* 1/2 mamão papaia com aveia (ñ sei)
Almoço
* 1 1/2 concha de feijão
* 1 filé de peito de frango feito na água
* legumes (cenoura, beterraba, inhame e chuchu)
Lanche da tarde:
* 1 barra de cereal ( banan com aveia e mel - 90 cal.)
Jantar ( provavelmente)
* 1 sopa instantanea de ervilha (90 cal.)
* 1 filé de peito de frango feito na água.
Ceia:
* uma fruta ou um suco de fruta
p.s.: não tive lanche da manhã hj pq tomei café da manhã muito tarde!
costumo fazer tds as refeições do dia ( quase sempre).. eu sei q eh muito importante para o nosso metabolismo queimar gordura e para não chegar nas refeições principais com muita fome!
ainda não jantei, por isso coloquei provavelmente!
acho q estou emagrecendo.. apesar de não ter eme pesado sinto q minha barriga tah um pouquinho menor!! Vou tentar me pesar amanha para monitorar de perto meus quilinhos perdidos!
boa noite para todos e muitos beijinhos light!!
- Postado por: Gege às 19h04
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objetivo: EMAGRACER!!
Bem, resolvi faer meu blog pq achei essa idéia de falr sobre as dietas q fazemos e como está o seu andamento muito interessante!!
Desde q comecei a engordar ( a uns dois anos atras) tento emagracer e não consigo ficar firme em nenhuma dieta por mais de 1 semana!! cada vez engordo mais e jah estou ficando preocupada com o futuro!! Eu sei q muitos devem me achar nova pra estar pensando nisso agora (tenho 18 anos) mas quanto mais tempo demorar para emagrecer mais difícil será!!
Achei q fazendo um blog espondo minha rotina da dieta seria um modo de permanecer nela!! Vi q muitas pessoas fizeram isso e tiveram muito sucesso!! Espero q eu tb tenha neh!!
Bem.. tenho q perder, pelo menos, 10 Kg ao todo!! Não sei direito qnt estou pesando mas sei q jah passei dos 60!! Ainda não me pesei pq não tenho uma balança em casa pra eu me pesar tenho q ir a uma farmacia q fica um pouco longe da minha casa ( e eu tb não sei se ssas balanças são confiáveis!).
Comecei um adieta na segunda feira e estou firme nela ateh hj. Soh q amanha vou viajar e eu não sei se terá comidas light lah pra eu comer, por isso fiquei um pouco desanimada!! Qnd eu consigo seguir uma dieta direitinho acontece isso! E depois ainda tem natal e ano novo!! Duas festas pra eu encher a pança!!
Mas prometo q vou fazer de td pra não abusar!!
preciso mttttt da ajuda de vcs!!!
bjinhos pra todos!!
- Postado por: Gege às 17h41
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